栄養とサプリメント飲むタイミングについて

栄養とサプリメントの飲むタイミングは関係があるのでしょうか？

サプリメントを飲むベストなタイミングについては諸説があります。

サプリメントが食品として取り扱われることを考え、食品でよくいわれる言葉をご紹介しておきましょう。

食品では
・朝のフルーツは金
・寝る前のミルクで安眠できる
・ダイエット中の食事は野菜から

このように、同じ食品でも、効率よく栄養を吸収し、パワーを発揮するタイミングがあるわけですね。

例えば、カルシウムは亜鉛、マンガン、マグネシウム、銅などのミネラルと同じで、小腸で吸収されます。
同時にこれらのミネラルを吸収すると、小腸で競合するため、飲むタイミング、量を考えて摂取することが望ましいといわれているようですね。