サプリメント飲むタイミングは寝る前がいいの？

サプリメント飲むタイミングは寝る前がいいのでしょうか？

サプリメントは最近では必須ともいうべきものとなってきました。

この理由は、偏った食生活をしている人が多くなってきているためだといえるでしょう。

しかし、ただ何も考えず飲んでいるのは効率がよくないと思います。サプリメントの効果を身体に効率よく伝えた方がいいわけです。

理想的な吸収のタイミングがあったわけですね。

では、サプリメントを飲むタイミングは、朝がいいのでしょうか？

それとも寝る前がベストでしょうか？

あるいは食事の後か？前なのか？？

現代では、生活必需品とも呼べるサプリメント。
そこには飲む時間は書いてないわけです。

この理由で、サプリメントの効果的な飲む時間帯を知っておくと便利だといえます。

サプリメントを飲む間隔は、１日2錠として、まとめて飲まないほうがいいので、朝、昼または朝、夜に分けることで摂取すると効率よいのです。

１日3錠を、まとめて3錠飲むよりも、朝昼晩とタイミングをずらして服用するということです。

これは食べ物も同じですよね？

人間は食いだめをしておく機能はないからです。

その理由で、特に寝る前に飲むことで、体の機能が止まっている状態なので、不足しているところへ補う働きを期待できます。

総合ビタミン剤等も同じです。寝る前に飲んでいる人もおられるです。
例えば、ビタミンCは美肌の効果を期待できるサプリですが、これも同じように、飲むタイミングや飲み方を考えるといいでしょう。

ビタミンCサプリを飲むタイミングは、3時間おきがいいという声も聞きますが、ビタミンCを寝る前に飲むのもいいですね。

もし、ビタミンCを１日１回しか飲まないのであれば、寝る前も効果的だといえます。